Yoga Hormonal Online y Presencial

 

 

 

El objetivo de este curso es aprender e integrar la tabla del Yoga Terapéutico Hormonal

para que puedas practicarlo cuando y donde quieras.

 

No necesitas nada más que tu cuerpo, una esterilla, un cojín y ganas de pasar un rato contigo

para conectarte a él y darle todo el cuidado y amor que necesita.

 

Todo lo que siembres hoy en tu cuerpo, es la cosecha para mañana.

El cuerpo es muy sabio y agradecido. ^_^

QUÉ ES EL YOGA HORMONAL:

 

Es un método creado y desarrollado por Dinah Rodrígues en 1992 para prevenir molestias provenientes del desequilibrio hormonal producido por factores medioambientales, dieta, estrés, ansiedad, insomnio o genética.

 

Consta de una serie de ejercicios dinámicos provenientes de diferentes tradiciones del yoga: hatha, kundalini, yoga nidra y yoga energético tibetano.

 

Es un acercamiento holístico a nuestro cuerpo: trabajando tanto a nivel físico como energético.

 

 

SUS BENEFICIOS:

 

Tiene múltiples beneficios asociados al equilibrio hormonal y las consecuencias derivadas de este equilibrio:

 

✔️ Reduce drásticamente o incluso elimina, muchos de los síntomas de la perimenopausia o climaterio como los sofocos, sequedad urogenital, incontinencia, baja lívido, infección de orina, insomnio, sudores nocturonos, ansiedad, depresión, así como casos de dolores articulares, problemas circulatorios, y osteoporosis.

✔️ Ayuda a aumentar la fertilidad.

✔️ Alivia otros síntomas y estados asociados a bajos niveles hormonales como la menopausia precoz.

✔️ Si se presenta un cuadro de hipotiroidismo, lo regula al activar las glándulas hormonales. Sin embargo esta desaconsejado en caso de hipertiroidismo.

✔️ Ayuda a aliviar el síndrome prementrual, ovarios poliquísticos, amenorrea o dismenorrea, haciendo que se regulen los ciclos.

✔️ A través de la práctica, permite una protección natural contra los desequilibrios como el cáncer de mama, la osteoporosis, cardiopatías, cólicos menstruales, acelera las curaciones de miomas, quistes, etc.

✔️ Previene de tomar hormonas externas como la Terapia Hormonal Sustitutiva, y por lo tanto de sus efectos secundarios.

CÓMO SE TRABAJA:

 

Utiliza la respiración dinámica específica para fortalecer nuestras abdominales y masajear nuestros órganos internos.

 

Empleamos una técnica de circulación de energía para estimular las glándulas involucradas en la producción hormonal.

 

Nutre el sistema nervioso contra el estrés y el insomnio a través de visualizaciones específicas provenientes del yoga nidra.

 

Es accesible a mujeres de cualquier edad y estado físico; cada postura tiene una variante que se acomoda a su naturaleza, no siendo necesario haber hecho yoga anteriormente.

 

El curso incluye dossier con fotos para mantener la práctica, cuya duración aproximada es de media hora.

 

Como terapia que es, ha de cumplimentarse un cuestionario de salud para estudiar si procede o no su práctica en cada caso.

 

DIRIGIDO A MUJERES...

 

➡️ que quieren prepararse para un climaterio o perimenopausia consciente y vital,

➡️ que están atravesando la menopausia, tengan o no molestias por los cambios hormonales,

➡️ que han sido diagnosticadas con menopausia precoz,
➡️ jóvenes que tienen dolores menstruales y quieren tener una menstruación sin dolor,
➡️ con ovarios poliquísticos,
➡️ que tienen dificultad para quedarse embarazadas,
➡️ que quieren tener conciencia de sus ciclos de mujer, con una perspectiva y experiencia positiva de ellos.

 

 



 

Preguntas frecuentes sobre las clases ONLINE:

 

 

🧘🏻‍♀️ ¿Cuándo empieza el curso ONLINE?

Las clases Online se impartirán a lo largo de 4 domingos para poder interiorizar todas las posturas entre una sesión y otra.

 

También tienes la opción de empezar desde ya mismo a practicar y la última clase la haces en directo conmigo para así poder corregirte si hiciera falta, solventar dudas y repasar.

 

Cada sesión dura 2 horas y media en el horario de 17:30 a 20:00 (hora española) a través de la plataforma Zoom para poder así vernos, corregirte y solventar dudas en directo.

 

Próximas fechas:

Noviembre 2021: 7, 14, 21 y 28

Febrero 2022: 6, 13, 20 y 27

 

 

 🧘🏻‍♀️ ¿Qué ocurre si ese día no puedo?

Si no puedes en ese horario, accederás igualmente a esas clases que quedarán grabadas y disponibles durante 7 días.

 

 

 🧘🏻‍♀️ ¿Qué precio tiene?

El precio total el curso es de 180€. (50% de descuento para ex-alumnas). Incluye:

- las clases en directo conmigo.

- los apuntes de todas las posturas explicadas detalladamente y apoyadas con fotos. (PDF)

- un póster para que tengas la tabla en fotos en un solo vistazo para la práctica continuada. (PDF)

- un audio de la clase guiada.

- un vídeo con la clase completa.

- Asesoramiento continuo durante todo el mes.

 

🧘🏻‍♀️ ¿Qué hacer para apuntarse?

Como es un tipo de yoga terapéutico, es necesario rellenar un cuestionario de salud para ver si se adecúa en tu caso. 

 



 

Preguntas frecuentes sobre las clases PRESENCIALES:

 

 

🧘🏻‍♀️ ¿Cuándo comienzan las clases PRESENCIALES?

Las clases Presenciales se impartirán a lo largo de un fin de semana, sábado completo y domingo por la mañana para poder interiorizar todas las posturas entre un día y otro.

 

Será a lo largo del fin de semana del 11 y 12 de septiembre 2021 en Pamplona en el siguiente horario:

- Sábado de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00

- Domingo de 10:00 a 14:00

 

Una clase suelta en Vigo el sábado 25 de septiembre de 12:00 a 13:30 (Zentro Medicina Integrativa)

 

Las clases de Yoga Hormonal no sólo aprendemos las posturas que nos benefician en el equilibrio hormonal, habrá momentos para compartir en grupo que nos enriquecen a todas.

 

🧘🏻‍♀️ ¿Dónde?

Sueca Studio: un espacio muy especial de más de 100m2 diáfanos donde poder practicar cómodamente y con distancia de seguridad.

Calle Cdad. de Sueca, 7 (Rochapea)

🧘🏻‍♀️ ¿Qué precio tiene?

El precio total el curso es de 180€. (50% de descuento para ex-alumnas). Incluye:

- las clases en directo conmigo.

- los apuntes de todas las posturas explicadas detalladamente  con fotos. 

- un póster para que tengas la tabla en fotos en un solo vistazo para la práctica continuada. 

- un audio de la clase guiada para que puedas seguir con la práctica con los ojos cerrados si así lo sientes.

 

🧘🏻‍♀️ ¿Qué hacer para apuntarse?

Como es un tipo de yoga terapéutico, es necesario rellenar un cuestionario de salud para ver si se adecúa en tu caso. 

 



Imparte: Amaia Ariztegi

Profesora certificada de HORMONE YOGA THERAPY por Dinah Rodrigues en Berlín, mayo 2015.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

Clases particulares de Yoga Hormonal online:

 

También existe la posibilidad de recibir clases personalizadas en 4 sesiones de hora y media cada una el día de la semana que prefieras y a la hora que tú elijas. Con esta opción, las clases se adaptan más a tí y a tus necesidades personales. Precio por sesión: 60€. Presencial, 70€

 

 

Algunos testimonios de mujeres que practican yoga hormonal:

 

 

“Desde que me vino la regla, siempre he vivido como una experiencia dolorosa, incluso en algunas ocasiones sufría mareos de dolor. Recuerdo ir al médico y aunque no había ninguna causa física ni enfermedad, siempre me habían dicho que me dolería y que por ello los 3 primeros días tomase los antiinflamatorios cada 8 horas, aunque no tuviese dolor. 

 

Cuando estuve tomando anticonceptivos hormonales, respecto al dolor, se me olvidó lo que era, y yo misma comentaba con mis amigas que las reglas que tenía en aquel entonces eran de mentira, ya que el sangrado era muy escaso y no tenía ningún tipo de síntoma y alguna de ellas también me lo afirmaba.

 

Tras estar 3 años con los anticonceptivos, decidí dejarlos, por enfermedades familiares que surgieron y de nuevo vino la regla que yo conocía.  A parte de que los días con menstruación sufría de dolor, los días previos también me sentía afectada, físicamente me notaba más pesada y con dolor de pechos y emocionalmente más irritable y mis sentimientos y emociones eran como un tiovivo. Los de mi alrededor también percibían que emocionalmente me ocurría algo y siempre me preguntaban a ver si estaba con la regla. 

 

Por ello empecé a cuestionarme si el dolor de la regla y los síntomas premenstruales, en vez de ver como amenaza, debía de ver como una señal que mi cuerpo me quería decir. Buscando complementos a la medicina tradicional, encontré el yoga hormonal con Amaia Ariztegi y gracias a ella también he conocido la filosofía del yoga.

 

Llevo 4 meses practicándolo, que creo que todavía es muy pronto para sacar ninguna conclusión, pero yo ya noto en mí algún beneficio. Sobre todo, he notado mejoría en el síndrome premenstrual, ya que para mí ahora los días previos son como cualquier otro día del ciclo y los de mi alrededor también me han comentado este cambio.

 

 

 

Respecto al dolor, ha habido momentos en el que he recurrido a los antiinflamatorios, pero sobre todo han sido en los días en que no he practicado tanto el yoga hormonal.

 

El yoga me está ayudando a autoconocerme y tanto con los ejercicios y las relajaciones, siento que tomo tiempo para escuchar a mi cuerpo y también tranquilizar mi mente y emociones y con todo ello me noto más equilibrada.” 

Goretti Ibargoyen

 

"Me ha sentado muy bien ir al yoga hormonal, me ha dado calma, he sentido más energía, he estirado mis músculos y he activado mis hormonas, porque a los 4 meses, me quedé embarazada y llevaba ya un tiempo intentándolo.

Me ha gustado mucho que sea en Sarriguren y me ha parecido perfecto todo lo que hemos hecho en clase y cómo la ha impartido Amaia. También me ha gustado que algún día lo combine con el Chi kung de la mujer."

V. A.

 

"Es un regalo para el cuerpo. Tengo dolores en la menstruación que, a veces, me incapacitan para realizar ninguna actividad. Con esta propuesta, de manera muy suave y progresiva, puedo decir que los dolores han disminuido.

La respiración, los movimientos, todo es un aprendizaje que al principio se me hizo raro, y ahora noto cómo lo he ido integrando. ¡¡Es una pasada!!

Es precioso cómo empiezan y terminan las sesiones." M. M. C.

 

"Después de años practicando yoga, ha sido un placer encontrar a Amaia y su yoga hormonal. Con todos los beneficios del yoga pero enfocado a un conocimiento femenino más profundo. Estoy feliz de haber sentido mi útero por primera vez y de reconocerme como mujer cíclica que soy. Gracias." I. O.


Yoga hormonal en los medios:

También puedes escuchar una entrevista que me hizo Elixabete Legarda en su programa Vivir para Ver de Euskadi Irratia sobre el Yoga Hormonal y la Menopausia:

 

Aquí te comparto la experiencia en primera persona de Berta, alumna del yoga hormonal, que se quedó embarazada gracias a la práctica regular de esta técnica, un cambio en la alimentación y la osteopatía.

 

Con la experiencia de ser madre, ha creado un blog y un canal de Youtube hechos con mucho cariño llamados Sincerelly Be, donde comparte su experiencia en el duro camino de la fertilidad, y los recursos que encontró por el camino para conseguir su sueño de ser madre.

 

Los médicos le habían dicho que sería imposible quedarse embarazada, y ahora es mamá de Tiago, el bebé milagro.

 

 



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