Yoga Hormonal Online

El objetivo de este curso es aprender e integrar la tabla del Yoga Terapéutico Hormonal

para que puedas practicar cuando y donde quieras y sentir así sus beneficios.

 

No necesitas nada más que una esterilla, un cojín y ganas de pasar un rato contigo

para conectarte a tu cuerpo y darle todo el cuidado y amor que necesita.

 

Todo lo que siembres hoy en tu cuerpo, es la cosecha para mañana.

El cuerpo es muy sabio y agradecido. ^_^

 

 

 

QUÉ ES EL YOGA HORMONAL:

 

Es un método creado y desarrollado por Dinah Rodrígues en 1992 para prevenir molestias provenientes del desequilibrio hormonal producido por factores medioambientales, dieta, estrés, ansiedad, insomnio o genética.

 

Consta de una serie de ejercicios dinámicos provenientes de diferentes tradiciones del yoga: hatha, kundalini, yoga nidra y yoga energético tibetano.

 

Es un acercamiento holístico a nuestro cuerpo: trabajando tanto a nivel físico como energético.

 

 

SUS BENEFICIOS:

 

Tiene múltiples beneficios asociados al equilibrio hormonal y las consecuencias derivadas de este equilibrio:

 

✔️ Reduce drásticamente o incluso elimina, muchos de los síntomas de la perimenopausia o climaterio como los sofocos, sequedad urogenital, incontinencia, baja lívido, infección de orina, insomnio, sudores nocturonos, ansiedad, depresión, así como casos de dolores articulares, problemas circulatorios, y osteoporosis.

✔️ Ayuda a aumentar la fertilidad.

✔️ Alivia otros síntomas y estados asociados a bajos niveles hormonales como la menopausia precoz.

✔️ Si se presenta un cuadro de hipotiroidismo, lo regula al activar las glándulas hormonales. Sin embargo esta desaconsejado en caso de hipertiroidismo.

✔️ Ayuda a aliviar el síndrome prementrualovarios poliquísticos, amenorrea o dismenorrea, haciendo que se regulen los ciclos.

✔️ A través de la práctica, permite una protección natural contra los desequilibrios como el cáncer de mama, la osteoporosis, cardiopatías, cólicos menstruales, y acelera las curaciones de miomas, quistes, etc.

✔️ Previene de tomar hormonas externas como la Terapia Hormonal Sustitutiva, y de sus efectos secundarios.

 

 

CÓMO SE TRABAJA:

 

Utiliza la respiración dinámica específica para fortalecer nuestras abdominales y masajear nuestros órganos internos.

 

Empleamos una técnica de circulación de energía para estimular las glándulas involucradas en la producción hormonal.

 

Nutre el sistema nervioso contra el estrés y el insomnio a través de visualizaciones específicas provenientes del yoga nidra.

 

Es accesible a mujeres de cualquier edad y estado físico; cada postura tiene una variante que se acomoda a su naturaleza, no siendo necesario haber hecho yoga anteriormente.

 

El curso incluye dossier con fotos para mantener la práctica, cuya duración aproximada es de media hora.

 

Como terapia que es, ha de cumplimentarse un cuestionario de salud para estudiar si procede o no su práctica en cada caso: 

 

 

DIRIGIDO A MUJERES...

 

... que quieren prepararse para un climaterio o perimenopausia consciente y vital

... que están atravesando la menopausia, tengan o no molestias por los cambios hormonales

... que han sido diagnosticadas con menopausia precoz

... jóvenes que tienen dolores menstruales y quieren tener una menstruación sin dolor

... con ovarios poliquísticos

... que tienen dificultad para quedarse embarazadas

... que quieren tener conciencia de sus ciclos de mujer, con una perspectiva y experiencia positiva de ellos.

 

 



 

Elige la opción que más se adapte a tus necesidades:

 

🧘🏻‍♀️ FORMACIÓN ONLINE EN DIRECTO EN GRUPO 

 

Cada 3 meses existe la posibilidad de realizar la formación a lo largo de 4 domingos consecutivos para poder interiorizar todas las posturas entre una sesión y otra.

 

Cada sesión dura 2 horas y media en el horario de 17:30 a 20:00 (hora española) a través de la plataforma Zoom para poder así vernos, corregirte y solventar dudas en directo.

 

Próximas fechas para el 2022:

Febrero: los domingos 6, 13, 20 y 27

Mayo: los domingos 1, 15, 22 y 29

Agosto: los domingos 7, 14, 21 y 28 

Noviembre: 6, 13, 20 y 27

 

Si no puedes en ese horario, accederás igualmente a esas clases que quedarán grabadas y disponibles durante todo el mes que dura la formación. 

 🧘🏻‍♀️ FORMACIÓN ONLINE A TU RITMO, EN DIFERIDO

 

Para aquellas mujeres que prefieren no esperar y comenzar cuanto antes, tienen la opción de empezar inmediatamente en diferido, y hacerlo a su ritmo, ya sea en una semana o en dos meses.

 

Hay un apartado en la web llamado acceso alumnas donde poder acceder a todas las clases y el material de apoyo.

 

El contenido es el mismo que en grupo en directo conmigo, sólo que no te puedo responder ni corregir en el momento.

 

Por eso, una vez hayas finalizado todas las clases, acordamos una sesión en privado conmigo para poder verte, repasar, solventar todas esas dudas y corregirte si hiciera falta.

 

 

 

🧘🏻‍♀️ FORMACIÓN PRESENCIAL

 

 

Si prefieres la modalidad presencial, tienes la oportunidad de apuntarte para hacerlo en Pamplona el fin de semana del 9-10 de abril.

 

El horario es el siguiente:

Sábado: 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 19:00

Domingo: 10:00 a 14:00

 

Lugar: Sueca Studio

Calle Sueca, 7 bajo de Pamplona.

 

Si tienes un centro de yoga fuera de Pamplona, y quieres organizar un grupo para formar en Yoga Hormonal, ponte en contacto conmigo.

 



 

Mi objetivo en cualquiera de las modalidades, es que te sientas segura de ti misma, que te sientas presente y gozosa practicando la tabla de ejercicios para disfrutar de todos sus beneficios.

 

Como es un tipo de yoga terapéutico, es necesario rellenar un CUESTIONARIO DE SALUD. Una vez rellenado, me pondré en contacto personalmente contigo ya sea por teléfono o mail, según el caso.

 

 

Uno de los aspectos en el que coinciden todas las mujeres que practican Yoga Hormonal, es que les ofrece mucha paz mental. Y es que el Yoga Hormonal nos lleva constantemente al cuerpo a través de la respiración, de las posturas dinámicas y de la circulación de energía.

 

 

Esta técnica, una vez aprendida, te puede ayudar para TODA LA VIDA, ya que no sólo ayuda en la fertilidad, también en la menopausia y más allá. Dinah Rodrigues, con 95 años, es un ejemplo vivo de cómo su práctica ayuda a mantener una gran vitalidad.

 

Sea cual sea la modalidad que elijas, el precio total el curso es de 180€, que incluye:

- las clases en directo conmigo.

- los apuntes completos de todas las posturas explicadas detalladamente y apoyadas con fotos. (PDF)

- un póster para que tengas la tabla en fotos en un solo vistazo para la práctica continuada. (PDF)

- un audio de la clase guiada.

- Asesoramiento continuo durante el tiempo durante el tiempo que estés haciendo la formación.

 


Imparte: Amaia Ariztegi

Profesora certificada en HORMONAL YOGA THERAPY por Dinah Rodrigues en Berlín, mayo 2015.


 

 

Clases particulares de Yoga Hormonal:

 

También existe la posibilidad de recibir clases personalizadas en 4 sesiones de hora y media cada una el día de la semana que prefieras y a la hora que tú elijas. Con esta opción, las clases se adaptan más a ti y a tus necesidades personales. Precio por sesión: 60€ Online, 70€ presencial.

 

 

Algunos testimonios de mujeres que practican yoga hormonal:

 

“Desde que me vino la regla, siempre he vivido como una experiencia dolorosa, incluso en algunas ocasiones sufría mareos de dolor. Recuerdo ir al médico y aunque no había ninguna causa física ni enfermedad, siempre me habían dicho que me dolería y que por ello los 3 primeros días tomase los antiinflamatorios cada 8 horas, aunque no tuviese dolor. 

 

Cuando estuve tomando anticonceptivos hormonales, respecto al dolor, se me olvidó lo que era, y yo misma comentaba con mis amigas que las reglas que tenía en aquel entonces eran de mentira, ya que el sangrado era muy escaso y no tenía ningún tipo de síntoma y alguna de ellas también me lo afirmaba.

 

Tras estar 3 años con los anticonceptivos, decidí dejarlos, por enfermedades familiares que surgieron y de nuevo vino la regla que yo conocía.  A parte de que los días con menstruación sufría de dolor, los días previos también me sentía afectada, físicamente me notaba más pesada y con dolor de pechos y emocionalmente más irritable y mis sentimientos y emociones eran como un tiovivo. Los de mi alrededor también percibían que emocionalmente me ocurría algo y siempre me preguntaban a ver si estaba con la regla. 

 

Por ello empecé a cuestionarme si el dolor de la regla y los síntomas premenstruales, en vez de ver cómo amenaza, debía de ver como una señal que mi cuerpo me quería decir. Buscando complementos a la medicina tradicional, encontré el yoga hormonal con Amaia Ariztegi y gracias a ella también he conocido la filosofía del yoga.

 

Llevo 4 meses practicándolo, que creo que todavía es muy pronto para sacar ninguna conclusión, pero yo ya noto en mí algún beneficio. Sobre todo, he notado mejoría en el síndrome premenstrual, ya que para mí ahora los días previos son como cualquier otro día del ciclo y los de mi alrededor también me han comentado este cambio.

 

 

Respecto al dolor, ha habido momentos en el que he recurrido a los antiinflamatorios, pero sobre todo han sido en los días en que no he practicado tanto el yoga hormonal.

 

El yoga me está ayudando a autoconocerme y tanto con los ejercicios y las relajaciones, siento que tomo tiempo para escuchar a mi cuerpo y también tranquilizar mi mente y emociones y con todo ello me noto más equilibrada.” 

Goretti Ibargoyen

 

"Me ha sentado muy bien ir al yoga hormonal, me ha dado calma, he sentido más energía, he estirado mis músculos y he activado mis hormonas, porque a los 4 meses, me quedé embarazada y llevaba ya un tiempo intentándolo.

Me ha gustado mucho que sea en Sarriguren y me ha parecido perfecto todo lo que hemos hecho en clase y cómo la ha impartido Amaia. También me ha gustado que algún día lo combine con el Chi kung de la mujer."

V. A.

 

"Es un regalo para el cuerpo. Tengo dolores en la menstruación que, a veces, me incapacitan para realizar ninguna actividad. Con esta propuesta, de manera muy suave y progresiva, puedo decir que los dolores han disminuido.

La respiración, los movimientos, todo es un aprendizaje que al principio se me hizo raro, y ahora noto cómo lo he ido integrando. ¡¡Es una pasada!!

Es precioso cómo empiezan y terminan las sesiones." M. M. C.

 

"Después de años practicando yoga, ha sido un placer encontrar a Amaia y su yoga hormonal. Con todos los beneficios del yoga pero enfocado a un conocimiento femenino más profundo. Estoy feliz de haber sentido mi útero por primera vez y de reconocerme como mujer cíclica que soy. Gracias." I. O.


Yoga hormonal en los medios:

Te comparto la experiencia en primera persona de Berta, alumna del yoga hormonal, que se quedó embarazada gracias a la práctica regular de esta técnica.

 

Con la experiencia de ser madre, ha creado un blog y un canal de Youtube hechos con mucho cariño llamados Sincerelly Be, donde comparte su experiencia en el duro camino de la fertilidad, y los recursos que encontró por el camino para conseguir su sueño de ser madre.

 

Los médicos le habían dicho que sería imposible quedarse embarazada, y ahora es mamá de Tiago, el bebé milagro.

 

También puedes escuchar una entrevista que me hizo Elixabete Legarda en su programa Vivir para Ver de Euskadi Irratia sobre el Yoga Hormonal y la Menopausia:



 Si quieres saber más, puedes contactarme a través de WhatsApp o de este formulario que llega directamente a mi bandeja de entrada.

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